7个月孕妇鸡汤怎么做?

南方养生网   2023-05-09 10:37:17


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孕妇炖鸡汤可以选择把鸡肉切成小块,然后用开水焯三分钟,焯出血沫。然后使用橄榄油轻微翻炒之后加入水、香菇、胡萝卜、香菜等配菜,共同大火烧开、小火慢炖两小时左右。适量的加入一些食盐、鸡精。

这样做出来的鸡汤中的蛋白质、氨基酸、钙离子、铁离子、维生素的含量比较丰富,味道鲜美。不但可以增强孕妇的免疫力,而且可以稳定孕妇体内的离子水平,可以增加饱腹感,有利于肚子里胎儿的健康成长。